Ich biete ein ganzheitliches VitalCoaching

Personal & GroupCoaching  

Ernährung & Bewegung

3 Monate Premium ErnährungsCoaching 

 2 Tage ErnährungsCoaching auf der Hütte

Wochenend & Tagesseminare

Gesundheits-Vorträge

Pilates / Rücken - Kurse

SchmerzCoaching nach Liebscher & Bracht

Leichter und beweglicher zum Wohlfühl - Gewicht

Du hast schon viele Diäten ausprobiert und keine hat langfristig gewirkt? Du weißt, dass Bewegung eine wichtige Rolle spielt, aber musst dich dazu zwingen? Nachhaltiges Abnehmen - kombiniert mit richtiger Bewegung - ist viel leichter, erfolgreicher und gesundheitsverträglicher, wenn Du Dich mit einem kompetenten und erfahrenen Coach zusammentust.

• Als VitalCoach arbeite ich mit Dir gemeinsam eine sofort umsetzbare Strategie aus, die Deinen individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Sie analysiert Deinen Ernährungsstil, Deine Bewegungsgewohnheiten und führt Dich - Schritt für Schritt - zum langfristigen Erfolg. Versprochen!

Schmeckt super, macht satt und leicht

Wir ändern sukzessive Deine Essgewohnheiten, ohne dass dabei der Genuss auf der Strecke bleibt oder Du von Heißhungerattacken geplagt wirst. Du wirst entdecken, dass gesunde Ernährung nicht nur total einfach ist, sondern auch supergut schmeckt und richtig satt macht.

Regelmäßige Bewegung wird diesen Prozess begleiten. Dein Gewicht wird sich langsam, aber stetig reduzieren und Du wirst Dich schon bald leichter, gesünder, vitaler und aktiver fühlen.

Raus aus der Komfortzone - rein ins Wohlfühlglück

Ob Nordic Walking, Aquatraining, Radeln, Wandern, Krafttraining oder Gymnastik - wenn Du regelmäßig Sport treibst, bringst Du Dein Herz-Kreislauf-System auf Touren, beugst Krankheiten vor und verbrennst überschüssige Kalorien. Regelmäßige Bewegung ist ein echter Garant fürs Abnehmen und mehr Lebensqualität.

Dabei heißt es jedoch immer: lieber locker bleiben, anstatt sich zu quälen. Deshalb ermitteln wir gemeinsam die Ernährung und die Bewegung die am besten zu Dir passt. Du wirst sehen, wenn Du Spaß am gesunden Essen und Deinem Sport hast, wirst Du Dich von ganz alleine motivieren.

Steigere Deinen Energielevel in faszinierendem Albpanorama

Auf der sonnigen und auch rauen Albhochfläche (755 m ü.M.) oberhalb Bad Urach, im Herzen der Schwäbischen Alb, widmen wir uns zwei Tage lang einem neuen, leichteren Körpergefühl.

Lerne, wie Du deine Lebensweise gezielt auf eine vitale, gesunde Ernährungsform zur Gewichtsstabiliesierung - oder Reduzierung ausrichtest und erfahre, wie Du dabei in Verbindung mit Bewegung mehr Lebensfreude und Lebensenergie tankst.

Zwei intensive und vitale Tage, außerhalb der Komfortzone, in denen Du nicht nur die großartige Umgebung kennen lernst und Körper und Geist neue Impulse gibst, sondern auch neue Energie tankst und vollbepackt mit hilfreichen Umsetzungstool für eine nachhaltige Gewichtsrduktion- und stabiliesierung wieder nach Hause gehst.

In dem 2-tägigen Event erwarte dich ein alltagstaugliches und umsetzbares Ernährungstraining  sowie abwechslungsreiche Outdoor- als auch Indoor-Aktivitäten:

Wir starten in den Tag mit einem sanften Mobilisations- und Kräftigungstraining. Später erkunden wir dann auf einer Wander- oder Rad Tour die nähere Umgebung - immer in Begleitung der grünen Wiesen, dem Rauschen der Wälder und Plätschern der Bächlein. Ist das Wetter nicht so toll, dann machen wir gemeinsam ein Workout in der Hütte. Abgerundet wird das Programm mit wertvollen Strategien rund um Ernährung, Motivation und Bewegung, die  Du schnell und leicht im Alltag umsetzt.

Teilnehmer: 3 - 12 Personen

Leistung

Begrüßungs-Getränke, Mineralwasser-Flat, Obst- und Gemüsekorb,  4 Schulungen zur LEICHTER - GESÜNDER - VITALER Strategie (je ca. 75 Min), 1 x SchulungsUnterlagen, 1 x Mental- und Entspannungstraining, 2 Tage Aktivprogramm mit Work Out, Gymnastik, geführte Rad-, Nordic Walking- und/oder Wandertouren ( je nach Gruppenkonstellation und Teilnehmerwünschen )

Das Sommer-Spezial für schlanke 289,- Euro p.P.  (ab 3 Personen)

Das Naturfreundehaus befindet sich ca. 3 km nördlich von St. Johann - Bleichstetten und zu Fuß oder mit Fahrrad zu erreichen.

Anreise / Übernachtung in Eigenregie

Hier geht´s direkt zur Übernachtung auf der Hütte: https://rohrauer-huette.de/uebernachtung.html

Termine 2020

 Individuelle Terminvereinbarungen/Konditionen für Gruppen/Firmen auf Absprache.

Die Location: https://rohrauer-huette.de

Online- Anfrage

Kompetent, emphatisch, erfahren - für Deinen Wohlfühl-Erfolg

Ich bin Claudia Schneberger - PersonalTrainierin, ErnährungsCoach, Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht und Entwicklerin des LEICHTER - GESÜNDER - VITALER Programmes. Als erfahrene und qualifizierte FitnessFachwirtin begleite ich seit mehr als 35 Jahren erfolgreich Frauen und Männer, die lieber leichter, gesünder und vitaler leben möchten.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit Dich zu unterstützen.  Dir Tipps, Tools und Impulse für Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude- und Energie zu geben.

Qualifikationen:

• Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht seit 3.2020
  
• Staatlich anerkannte Fitnessfachwirtin seit 1999
• Lehrerin für Fitness-, Gesundheit-, und Sportrehabilitation seit 1996
• Ernährungstrainerin seit 1996
• Lizenzierte Fitnesstrainerin A+B seit 1994
• Selbständige Unternehmerin in der Fitness- und Gesundheitsbranche seit 1994
• Trainerin für Gymnastik/Aerobic seit 1992
• sozialpädagogische Ausbildung 1978 - 1981

Zusatzqualifikationen

• Quanten- und Energiearbeit seit Oktober 2011
• Typ 2-Diabetes Referentin ZVK seit 2008
• UKT Übungsleiterin für Hüft- und Kniesport nach Endoprothetik seit 2004 / 2005
• Mental Balance Trainerin seit 2002
• Indoor-Cycling Trainerin A-Lizenz seit 2001
• Aqua-Trainerin seit 2000

Gemeinsam ans Ziel

Gerade im Bereich Fitness, Ernährung und Gesundheit gibt es viele Schnittstellen.

Deshalb schaffe ich mit ausgewählten Spezialisten zusammen.